郧阳区第二中学:暖心护航助高考 减压赋能向未来
郧阳区第二中学:暖心护航助高考 减压赋能向未来
秦楚风讯(十堰融媒记者 胡天 通讯员 龚加蕊 王剑)为有效缓解高三学子考前焦虑情绪，科学疏导长期备考积累的心理压力，引导广大考生调整备考心态、提振迎战信心，以松弛从容、饱满昂扬的状态冲刺2026年高考，近日，郧阳区第二中学在学校阶梯教室开展“轻松备考，为你赋能” 高考考前心理辅导与励志宣讲活动。本次活动创新采用“核心讲座+多元互动体验”的模式，全方位为千余名高三学子筑牢心理防线、送上暖心备考保障。
本次活动特邀专业心理专家汪军香讲师到校授课。结合高三学生高强度备考的真实状态与心理特点，汪军香讲师以通俗易懂、生动鲜活的语言，带领同学们精准识别考前压力的主要来源，深入剖析考前焦虑的产生原因，细致拆解各类负面情绪的科学疏导方法。现场手把手示范呼吸放松法、正念练习、合理情绪宣泄等简单易学、实用性强的身心调适技巧，引导全体学生正视备考压力、接纳自身情绪，主动跳出考前心理内耗误区，掌握自我调节、舒缓身心的有效方式。
趣味满满的互动体验环节，让整场宣讲暖意融融、效果倍增。活动设置“压力气球放飞”“优点大轰炸”“冥想放松训练”等特色体验项目，同学们全程积极参与、沉浸式体验。在冥想放松训练中，大家沉心静气、舒缓紧绷已久的神经，让身心得到深度放松;“优点大轰炸”互动中，同学们相互赞美、彼此鼓励，主动发掘身边同学的闪光点，在真诚夸赞中增强自我认同感，坚定备考底气与必胜信念。整场活动氛围轻松温暖、积极向上，现场掌声、欢声笑语此起彼伏，有效驱散了同学们备考的疲惫与紧张。
此次考前减压赋能宣讲活动，兼具专业性、针对性与趣味性，切实贴合高三学子的备考心理需求。不仅帮助同学们熟练掌握了科学的情绪调节、压力疏导方法，有效缓解了考前心理负担，更极大地激发了全体学子奋勇争先、全力冲刺的备考动力，凝聚了迎战高考的坚定信念。下一步，郧阳区第二中学将持续聚焦学生心理健康，常态化开展考前心理疏导、励志赋能等暖心服务，持续优化备考保障、营造轻松舒心的备考氛围，用心用情守护每一位高三学子的身心健康，助力全体考生轻装上阵、从容应考，在六月高考赛场逐梦前行、不负韶华，书写精彩的青春答卷。
编辑：崔蕾蕾
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